Pleine Vie, 1 Aug 2025
Les Règles À Suivre pour Préserver Mémoire et Attention
Soigner son hygiène de vie et réapprendre à être pleinement présent à ce que l’on fait mettent le cerveau dans de bonnes conditions.

1) Soignez votre sommeil
2) Bougez au maximum
3) Variez vos activités
4) Gérez votre stress
5) Ressourcez-vous
6) Profitez de la nature
7) Arrêtez le multitâche
8) Réduisez les perturbateurs extérieurs
9) Limitez votre temps en ligne

Pleine Vie, August 1, 2025
The Rules to Follow to Preserve Memory and Attention
Taking care of your lifestyle and relearning how to be fully present in what you’re doing puts the brain in good condition.

1) Take care of your sleep
2) Move as much as possible
3) Vary your activities
4) Manage your stress
5) Recharge your batteries
6) Enjoy nature
7) Stop multitasking
8) Reduce external distractions
9) Limit your time online