Le Journal de Montreal, le 2 juin 2026
On vieillit plus vite en dormant trop
L’excès de sommeil n’est pas bénéfique pour la santé

Le nombre d’heures de sommeil nécessaires varie selon la génétique de chaque personne, son environnement, son mode de vie et d’autres facteurs. Pour certains, six heures de sommeil suffisent, tandis que d’autres ont besoin de dormir pendant neuf heures. Les amateurs de sieste n’ont donc pas à être inquiets.

Cependant, une nouvelle étude publiée récemment dans la revue Nature suggère qu’un « juste milieu », entre 6,4 et 7,8 heures de sommeil par nuit, favorise le fonctionnement du système immunitaire, du cerveau et du coeur ainsi que d’autres organes. Autant le manque que l’excès de sommeil peuvent être mauvais pour la santé.

Le Journal de Montreal, 2 june 2026
We age faster by over­sleep­ing
Excess sleep is not bene­fi­cial for health

Lack of sleep harms health, but too much sleep also has harm­ful effects. A large study shows that an excess of sleep accel­er­ates the aging of almost all organs.
The num­ber of hours of sleep required var­ies accord­ing to the genet­ics of each per­son, their envir­on­ment, their life­style and other factors. For some, six hours of sleep is enough, while oth­ers need to sleep for nine hours. So nap lov­ers don’t have to be wor­ried.

However, a new study pub­lished recently in the journal Nature sug­gests that a “golden mean”, between 6.4 and 7.8 hours of sleep per night, favors the func­tion­ing of the immune sys­tem, the brain and the heart as well as other organs. Both lack and excess of sleep can be bad for your health.